Một nghiên cứu trên hơn 177,000 học sinh cho thấy thiếu ngủ thường liên quan đến lối sống không lành mạnh, theo hiệp hội nghiên cứu về giấc ngủ American Academy of Sleep Medicine (AASM) cho biết hôm 12/11.
Photo: Snapwire
Nghiên cứu thực hiện tại Hy Lạp trong nhóm học sinh tuổi từ 8 đến 17, khoảng 51% nam giới, đăng trong tạp chí chuyên ngành Journal of Clinical Sleep Medicine hồi tháng 10/2018.
Theo hiệp hội AASM, trẻ từ 6 đến 12 tuổi cần ngủ 9 tới 12 tiếng mỗi ngày, trong khi trẻ 13 đến 18 tuổi cần ngủ 8 tới 10 tiếng.
Tuy nhiên, giáo sư Labros Sidossis, đồng tác giả bài phúc trình, từ đại học Rutgers University ở New Jersey, cho biết, có khoảng 40% học sinh ngủ ít hơn mức đề nghị. Tỷ lệ nam sinh thiếu ngủ là 42.3% so với nữ sinh 37.3%. Trẻ thiếu ngủ thường bỏ bữa ăn sáng, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, ăn đồ ngọt nhiều hơn. Đồng thời, trẻ thiếu ngủ cũng thụ động ngồi trước màn hình TV, máy vi tính, điện thoại thông minh nhiều hơn và do đó cũng béo phì hơn.
Giáo sư Sidossis nói, điều đáng ngạc nhiên là những em siêng tập thể dục lại ngủ đủ, cho nên có thể trẻ em năng động hơn vào ban ngày thì ban đêm ngủ ngon hơn.
Theo hiệp hội AASM, trẻ từ 6 đến 12 tuổi cần ngủ 9 tới 12 tiếng mỗi ngày, trong khi trẻ 13 đến 18 tuổi cần ngủ 8 tới 10 tiếng.
Tuy nhiên, giáo sư Labros Sidossis, đồng tác giả bài phúc trình, từ đại học Rutgers University ở New Jersey, cho biết, có khoảng 40% học sinh ngủ ít hơn mức đề nghị. Tỷ lệ nam sinh thiếu ngủ là 42.3% so với nữ sinh 37.3%. Trẻ thiếu ngủ thường bỏ bữa ăn sáng, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, ăn đồ ngọt nhiều hơn. Đồng thời, trẻ thiếu ngủ cũng thụ động ngồi trước màn hình TV, máy vi tính, điện thoại thông minh nhiều hơn và do đó cũng béo phì hơn.
Giáo sư Sidossis nói, điều đáng ngạc nhiên là những em siêng tập thể dục lại ngủ đủ, cho nên có thể trẻ em năng động hơn vào ban ngày thì ban đêm ngủ ngon hơn.
RSS Feed